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helloooow
j’ai eu l’idée d’ouvrir un topic en lançant un challenge à chaque dzirya, ce challenge
consiste tout simplement à se mettre au runing ( footing).le but de ce challenge est de nous reconcillier avec le sport, qu’on soit etudiante,business women, maman, femme au foyer, ou au chomage ou trouvera bien un petit moment pour aller courir, surtout qu’en ce moment il fait beau, donc plus d’excuses pour pas me faire.
on peut courir pour perdre du poids, pour decompresser du stresse du quotidien ou tout simplement pour avoir une bonne hygiene de vie.
on peut commencer doucement, on se donnant comme objectif de courir 1fois par semaine qu’est ce que vous en pensez ? qui est partante ?
[img]http://laroutedelaforme.fr/wp-content/uploads/2014/02/courir-5k-en-1-mois-la-route-de-la-forme-d%C3%A9buter-course-%C3%A0-pied.png[/img]
Lysounette euh tu as les meme vieille que chez moi ou quoi lool
Moi je peux pas courir marcher nager oui mais pas courir dsl pb de dos
En tout cas courage a celle qui cour
c'est dommage lydou que tu ne puisses pas en faire :(, et un peu plus loin que chez toi y a pas d'endroits !!
y a un endroit certe , une foret , je vais emparler avec mon papa ,depuis le temps qu'il veux courir , ça peut le faire vraiment ……ça pourra étre une bonne idée ……vais voir …merci sinfou pour l'idée
.zinette je t'assure ,elle me donne envi de les massacrer ,avec leur réfléxion ,allaaaaaaalaaaa c'est maintenant que tu rentre !!! allalaaaaaaaaaaaaa t'as pas peur de marcher seule
Moi je suis partante sinfouraaaaaaaaa
Je vais commencer mais seulement a partir de la semaine prochaine inchallah, une fois que je serais rentrée chez moi
LYSOU tu peux courir avc ton papa le week end par exemple, et courir a 2 c'est mieux, on est plus motivé et on tient plus lontemps.
zinette : rabi ychafik avc ton blm de dos inchaaleh
cheyma : super on est 2 deja à vouloir courir, on peut commencer inchaaleh la semaine prochaine.
Oui sinfoura on pourra se motiver comme ça.
Mais comme a dit Nanette il faut nous dire le temps qu’il faut courir ou bien le nombre de kilomètresSinfoura très bon topic , moi je suis partante :tchek: .
mais j’espère que le beau temps sera au rendez vousles filles pour les km ou le temps tout depend de votre endurance …. piur la premiere semaine on se donne comme objectif de courir 10mn sans s arreter ni marcher ….ça vous va !
Lysounete tu as louper les
Tu cours apres quoi?
Ze3ma pour te faire rire mais c’est mas drole cest double sensJe vous soutiens les coureuses
Je vous rejoindrai dans quelques mois inch'Allah, je serai à la traîne mais maalich. Hâte de reprendre en tout cas !
nadhia dans quelques mois tu seras avec nous inchaaleh ( une femme enceinte n'a pas le droit de courir ? )
imen, nanette, lysou alors les 10mn pour commencer vous paraissent faisable ?
sinfoura cc oui c'est tout à fait faisable, par contre on commence cette semaine ?
nadhia, inchallah tu nous rejoindra et tu ne seras pas à la traine
inchallah sinfoura par contre je pense qu'il va pleuvoir le reste de la semaine (en tt cas vers chez moi).
bon comme je serai chez mes parents et qu'ils ont un tapis de course je pense faire mes 10 minutes de cette manière
Moi je pense courir en semaine. Mais je pourrais commencer seulement a partir du 5 mai.
La za3ma je suis en vacances je cours pas
par contre koulina chehal lazem on cour durée les kilométres béch on triche pas
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