Qui a une bonne recette de régime ?

[Anonyme]

Je cherche un régime (je suis lucide je cherche pas les miracles) qui ne serait pas trop contraignant j’aime pas trop me priver lol je sais j’abuse. J’ai repris le sport depuis peu, mais j’aimerais perdre un peu de poids que j’ai pris ces derniers moi.

[Anonyme]

Oui mais moi je parle de recette tu vois là où je suis (Schiltigheim) il fait 17°C fait pas très chaud lol

[Anonyme]

fait bouillir un litre d’eau quand il devient tiède ajoute une C à S de cumin et 1/2 jus de citron laisse refroidir prend un verre le matin a jeune et un le soir avant dormir

[kacentinya]

Moi je mange en utilisant la chrononutrition

tu manges ce que tu veux mais pas quand tu veux, il y a un rythme que tu dois respecter dans la journée………

[Anonyme]

Merci habiba et le gout c’est pas trop dégeu ?

Kacentinya tu peux m’en dire plus stp ?

[Anonyme]

oui c un peu dégue mais il faut souffrir pour etre belle mais c’est buvable
kacentinya c koi se truc???

[soleildelavie]

je connais cette recette habiba ma cousine le bois aussi mais
froid comme une thé glacé avec du citron c’est un peu bon

[Anonyme]

Moi on ma parlé de l’anis (rjal el assad) mais l’odeur me dégoute

[kacentinya]

La chrononutrition consiste à apporter au corps ce dont il a besoin.
Cela prend également en considération votre taille pour les quantités. (et d’autre chose si vous etes un grand sportif ou autre)

Par exemple le matin , le corps a besoin de gras pour tenir toute la matinée,donc c’est fromage, beurre et huile d’olive

A midi c’est féculent et viande

Un gouter entre 16h et 18h obligatoire avec des fruits et du chocolat car le corps a un pic de glycémie

et le soir c’est super léger, poisson et légume, mais parfois le gouter te cale assez pour ne pas diner

ce qui est interdit c’est le lait, car on en a pas besoin (seulement les bébé et les enfants en bas age, et le sucre ( sauf le sucre des fruits)

[tiziri]

kacentiniya je sais pas pourkoi le lait ( on a toujour besoin de lait la femme a toujour besoin de calcium)

[Anonyme]

Merci pour cette explication, le lait c’est quand même important pour les os

[kacentinya]

tu auras le calcium nécessaire dans le fromage et d’autres produits que tu ne soupçonne pas …………..Et en plus il y a du soleil toute l’année sur Alger donc le calcium peut se fixer rapidement contrairement au pays du nord ou ils en consomment plus……

Donc le lait n’est pas vital, sauf pour les bébés et les enfants

PS : : un rapport de l’OMS en 2002. “On observe un nombre plus élevé de fractures dans les pays de l’hémisphère nord où l’on consomme le plus de laitages alors qu’il y en a moins dans les régions où l’on en prend peu”,

[Hanouna92]

Coucou moi par expérience j ai fait un régime d’une personne diabetique et sa donner des resultas si non la soupe au choux c’est super aussi

[mimiloudz]

salut miss houta ,
moi je te propose de faire des legumes vapeur avec un blanc de poulet cuit a la vapeur aussi …
ajoutes a cela un filet d’huile d’olive,un peu de sel,poivre, du persil et un peu d’ail ….
tu varies et tu changes a chaque fois avec du poisson et d’autre legumes….
boire du the (mais pas plus de 5 tasses par jour)…
tu peux boire la tisane te3 el meriwet,c’est amer mais ca aide a perdre ,un verre le matin a jeun et un le soir avant de dormir….
mange bcp de pomme a chaque fois que tu ressens la faim…
et si tu peux bcp d’ananas c’est un fruit bouffe graisse…
prends les yaourts 0% c’est mieux …
mais comme le mois sacre est pr bientot ,je te conseil de prendre une soupe de legume light+legumes vapeurs et blanc de poulet + pomme ,tu verras le resultat….
mais il faut marcher ou faire du sport sans ca t’auras pas de tres bon resultat…
bise et bon courage

[Anonyme]

Mimiloudz voilà c’est un truc de ce genre que je cherchais merci beaucoup

[kacentinya]

Mimiloudz, ca a l’air sympa et pas trop difficile même si j’aime bien les sauces….

Il se vend des yaourts 0% en Algérie, j’ai cherché j’ai pas trouvé
et je n’ai pas trouvé de poissons frais non plus………….

[mimiloudz]

si kecentiniya…pour le yaourt 0% ca existe ,tu demandes au vendeur dans l’epicerie ou superette….
le poisson frais faut descendre a la pecherie de bon matin tu as vraiement le choix avec des prix raisonable par rapport aux supers marches …

@miss houta pas de quoi
bise et bonne continuation

[Anonyme]

sisi ça existe les 0% en algérie mais c’est de l’importation faudra y mettre le prix par contre

[mimiloudz]

non miss houta produit locaux de chez S****** et T******
pour ne pas faire de pub :yesyes:

[Anonyme]

bah dit les marques c’est pas de la pub ça peut nous aider lol

[Auteur]

Messages