qui est partante pour un defi SQUAT ?

Ce sujet a 1,235 réponses, 69 participants et a été mis à jour par Lylou, 0 h 54 min, 20 juillet.

20 sujets de 1 à 20 (sur un total de 1,236)
  • Auteur
    Messages
  • #23053
    Invité

    Anonyme

    salut les filles ,

    j'ai trouvé dans le site un article parlant du Squat challenge, j'ai décidé de le faire , de belle fesses bien ferme , quoi demander de plus!! 

    en plus ça demande pas beaucoup d'équipement , juste une demi heure à 45 min par jour 

    un challenge de 30 jour, qui est partante avec moi , on s'encouragera mutuellement , toute en décrivant .

    Le challenge commence le 07 juin .

    avant le 07 juin , chacune se pésera , pour qu'à la fin , on verra si y a changement dans le poid et le tour de taille .

    Ps : ces éxercices seront accompagnés par un régime équilibré

    qui est partente ? indecisionindecisionindecision

     

    #811987
    Invité

    Anonyme

    Bonjourrrrrrrrrrrlaugh

    aya trés bien nadhia , déja on est deux , youppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiindecision

     

     

    #811988
    Membre

    amiragc

    bonjour
    on sera 3 alors
    je voudrais faire aussi le Planck challenge j’espère que je serai pas la seul

    #811989
    Invité

    Anonyme

    bonjour amira ,

    on commencera par un mois de squat , puis on entammera le planck challenge,qu'est ce que tu en di?

     

    heart une 3eme .

    #811990
    Membre

    Selecto23

    Une 3e me voici ! Je me joins à vous 🙂

    #811991
    Dziriyatnaute

    Chaden

    Moi aussi !!! Je l'ai déjà fait 1 fois résultats présents au bout de 10j pour moi !

    #811992
    Membre

    amiragc

    ok lysa on fait comme ça
    @slecto tu devrai apprendre a compté ma belle

    #811993
    Invité

    Anonyme

    aya trés bien sélecto , t'es la 4eme blush

    et super @chaden  tu viens de me  donner envi de le faire plus ,merciiiiiiiiiiii

    #811994
    Membre

    Sultana

    Super j'ai jamais entendu parler de ça heart

    Je vous suis et vous rejoins d'ici 2 mois

    #811995
    Invité

    Anonyme

    j'ai deja commencé, j'en suis a ma deuxieme semaine hier j'en ai fait 80 mes pentalons me vont bcp mieux

    #811996
    Invité

    Anonyme

    @sultana dans deux mois on se refera un rien que pour toi 

    @monamoucha               super alors  

    #811997
    Membre

    Sultana

    LOL merci Lysounette, en tt cas je vous suis pour me motiver

    #811998
    Invité

    Anonyme

    je vous assure qu au bout de deux semaines le resultat est visible, je n ai rien perdu niveau balance mais je me sens mieux

    #811999
    Invité

    Anonyme

    @sultana je compte sur toi pour faire la pompom girl indecision

    @ monamoucha c'est ça l'éssentiel étre bien dans sa peau 

    #812000
    Invité

    Anonyme

    oui tu as raison lysounette

    #812001
    Membre

    Selecto23

    Euh si amira je suis bien la 3e à rejoindre lys…

    #812002
    Invité

    Anonyme

    l'essentiel on se soutiendra , et dans un mois on aura le popotin bien ferme (plus au moins lol)

    #812003
    Dziriyatnaute

    nadhia

    Amira moi aussi je vais faire le plank challenge en même temps…

    Mona ça motive encore plus 🙂

    #812004
    Invité

    Anonyme

    @ les faires tout les deux , je trouve ça un peu trop, pour moi en tout cas  , sinon je risque de tomber dans les pommes blush.

    #812005
    Membre

    Lola

    J'ai commencé aujourd'hui et je le fais surtout pour les abdos,mais c'est aussi bien pour les cuisses nfin les jambes en général.

    Plus tard,je ferai aussi des exercices spécialement pour les abdos.

    J'espère ne pas abandonner.

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