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qui est partante pour un defi SQUAT ?

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Ce sujet a 1,235 réponses, 69 participants et a été mis à jour par Lylou, 0 h 54 min, 20 juillet.

20 sujets de 21 à 40 (sur un total de 1,236)
  • Auteur
    Messages
  • #812006
    Membre

    cheyma

    coucou les filles!

     

    moi aussi je suis partante , j'espère juste ne pas vous abandonner en cours de route 

    #812007
    Dziriyatnaute

    Chaden

    On commence quand alors le 7?

    #812008
    Invité

    Anonyme

    bonjour cheyma, bonjour chaden mail

    on comencera ce 7 juin inchallah , toute ensemble et on s'encouragera mutuellement indecision

    #812009
    Dziriyatnaute

    Chaden

    Je suis prête ! Mais pour moi pas de plank je sais pas si j'ai le droit avec le bebe …

    #812010
    Invité

    Anonyme

    moi non plus pas de plank , c'est un peu trop pour moi d'un coup hihihiiiiiiii

    #812011
    Membre

    Lola

    3 jours que j'ai commencé et j'ai des courbatures (preuve que mes muscles travaillent) dans les cuisses mais je continue. car je sais que dans qlqs jours je ne sentirai pas ces douleurs.

    #812012
    Dziriyatnaute

    nadhia

    Tu nous a pas attendu Lola Oui continue, bientôt tu verras des résultats inch'Allah !

    Bon et bien préparez vous psychologiquement à avoir de bonnes courbatures les filles.

    #812013
    Membre

    bibi_elm

    courage lola, continus

    je compte commencer moi aussi

    #812014
    Membre

    Lola

    Bonsoir les filles.

    Nadhia,j'ai commenvé avant de voir le topic,c'est pourquoi,je vous devance,désolée mais le 7 c'est dans deux jours et on aura que 5 jours de différence,vous commencerez le jour où je fais ma pose (une journée de repos après 5 jours d'exercices).

    Consultez la vidéo qui est dans l'article et vous trouverez la variante de l'exercice qui vous conviendrait mais soyz prête,le premier jour,vous sentirez vos cuisses presque se dérober sous vous,le lendemain des courbatures et à ce moment n'abandonnez,ça vous paraitra impossible à faire mais vous verrez que vous pouvez dépasser la douleur,le 3 ème jour,tjrs des coourbatures (j'en suis au 3 ème et je sens que je vais avoir ces courbatures pour au moins deux jours et après ça sera fini).

    Bibi,merci,si je n'ai abandonné hier et aujourd'hui,je ne le ferai jamais.

    #812015
    Dziriyatnaute

    nadhia

    Lola je te taquine ma belle, oui on aura pas beaucoup de jour de différence… Je prendrai le temps de regarder les videos pour avoir une idée précise de comment m'y prendre, merci 🙂

    #812016
    Membre

    Lola

    Prépare-toi à marcher bizarrement les premiers jours Nadhia.

    Le pire pour moi,c'est que ça coincidait avec la surveillance des épreuves du Bac,aie!!! Jai galéré.

     

    #812017
    Membre

    Sarouche

    Les filles je suis plus que motivée moi aussi et comme par hazard je me suis décidée à commencer le 7 avant de lire ce topic et là je suis contente de savoir que vous aussi vous y serez; inchallah broken heart; svp juste une précision les filles ce squat c'est en fait comme la video le montre n'est-ce pas ? rien de plus ?

    #812018
    Dziriyatnaute

    nadhia

    Ha ha Lola Alors ça tombe bien que je commence en week-end. Dis moi tu le fais le matin ou le soir toi ?

    Sarouche yeah une de plus avec nous !

    #812019
    Membre

    Lola

    Cette semaine,j'ai fait les exercices en fin de journée car j'étais occupée le matin et l'après-midi. A côté de ça,je prends depuis deux mois de la camomille en infusion car j'ai des gaz et ça m'aide à les éliminer et mon ventre me dit merci.

    #812020
    Dziriyatnaute

    nadhia

    Ok Lola, je vais essayer de les faire le matin si j'ai le temps…

    #812021
    Membre

    Sarouche

    Moi aussi je compte les faire le matin après le petidéj et pendant le ramadhan le soir bien sur

    #812022
    Membre

    Lola

    Sarouche,ne le fais pas après le petit déjeuner,t'auras l'estomac plein,attends au moins 45 mn pour le faire.

    #812023
    Membre

    sisimiel2012

    je suis partente broken heart

    #812024
    Invité

    Anonyme

    indecision on commence aujord'hui youppppppiiiii.

    alala je me prépare a marché bizarement moi aussi , surtout que ça fais un bon moment que j'ai pas pratiqué une activité sportive blush.

    mais je vais tenir , yes we can les filles.

    moi je les ferai le soir en rentrant du boulot inchallah .courage les filles .

    #812025
    Dziriyatnaute

    nadhia

    Coucou les filles,

    Alors prêtes ? J'ai commencé ce matin avant le p'tit déj. Les 2 défis "plank" et "squat" et ce n'est pas si facile que ça ! Mais je reste motivée… Je vais m'imprimer les feuilles du net, pour cocher au fur et à mesure les jours faits, ça me motivera encore plus.

    Bon défi et bon courage les filles !

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