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qui est partante pour un defi SQUAT ?

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Ce sujet a 1,235 réponses, 69 participants et a été mis à jour par Lylou, 0 h 54 min, 20 juillet.

20 sujets de 41 à 60 (sur un total de 1,236)
  • Auteur
    Messages
  • #812026
    Invité

    Anonyme

    bonjour les filles

    il y a une video jointe a l article

    hier j'en etait a 110 squates, je  nest plus mal du tout et mon ventre apres grossesse a preceque disparu indecisionet j ai les obliques bcp plus ferme ravie du rasultat pourtant je n'en suis qu'a mon 16 eme jour

    #812027
    Invité

    Anonyme

    alors la mona , tu me motive graaaaaaaaaaave heartheartheart.

     

    #812028
    Invité

    Anonyme

    courage @nadhia , souvien toi qu'a la fin tu vas rafermir ce popotin , ça vaut vraiment le coup .

     

    #812029
    Membre

    Lola

    Nadhia tu as fait combien le défi squat??

    #812030
    Dziriyatnaute

    nadhia

    Lola j'ai fait 50 squats ce matin, je vais suivre le programme (comme sur la photo de l'article de Dziriya).
    Je fais le squat simple, le 1er de la video…

    #812031
    Membre

    Lola

    C'est bien Nadhia.Et tu sens tes cuisses se dérober ou pas?

    #812032
    Membre

    sisimiel2012

    Je viens de terminer les filleq oh mon dieu je suis une vrai msoudia je vais mourie ,

    #812033
    Invité

    Anonyme

    HHH sisi courage les trois premieres fois sont les plus dure

    #812034
    Membre

    sisimiel2012

    oh les fautes ça ce vois que je suis  les filles j'ai pris ma douche mais la mes jambes tremblent teriblement

    #812035
    Invité

    Anonyme

    oh lalaaaaaaaaaaaa qu'est ce qui m'atten 

    #812036
    Invité

    Anonyme

    bien jouer nadhia  et sisi 

    #812037
    Membre

    cheyma

    ben comme prévue j'ai commencé, j'en ai fait 50 , ça va pour un début c'est pas hyper dur j'espère que ça va continuer

    #812038
    Membre

    Lola

    Sisi c'est normal les premiers jours et mon conseil,je le répète,ne surtout pas arrêter le lendemain ou le surlendemain car ça fera très mal,alors soyez fortes et faites vos exercices.

    Aujiurd'hui,j'en ai fait 75 plus le défi Plank 1mn30.

    Allez courage!!!

    #812039
    Membre

    sisimiel2012

    ok lola et c'est quoi le féfi plank

    #812040
    Membre

    Lola

    C'est un gainage pour le ventre dans le but de faire travailler les abdos.

    Voilà le iien:

    Sellou

    #812041
    Dziriyatnaute

    nadhia

    Lola mes cuisses je les ai senties ce matin, je suis sortie une heure après pour acheter le pain et j'ai eu une drôle de sensation en desendant puis en montant les escaliers. Je suis resortie l'après-midi et là plus rien, je ne sentais plus rien donc ça va 🙂
    1mn30 pour le plank waw bravo !

    Merci lysounette 🙂 Alors dis nous ce que ça a donné pour toi, tu as dit que tu commencerai ce soir !

    #812042
    Membre

    Lola

    Nadhia,je ne sais pas si ton bien-être va durer demain aussi.Tu me diras si t'as des courbatures ou pas.Je suis au 6ème jour et j'ai tjrs des courbatures.

    Finalement,j'ai tenu 1mn10 pour le plank.

    #812043
    Dziriyatnaute

    nadhia

    Oui on verra demain pour les courbatures, je te dirai ça… 1mn10 c'est déjà pas mal au début !

    #812044
    Membre

    Lola

    Oui c'est pas mal et vu que j'ai commencé directement à 1MN,j'ai de l'avance encore.

    A demain .

    #812045
    Membre

    sisimiel2012

    merci lola, et on peux faire les deux en méme tempsbroken heart

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