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Régime!!et ça repart!

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Ce sujet a 3,502 réponses, 143 participants et a été mis à jour par petitefleure, 0 h 25 min, 17 juillet.

20 sujets de 21 à 40 (sur un total de 3,503)
  • Auteur
    Messages
  • #719382
    Dziriyatnaute

    mimiloudz

    oui mais non sucre yes

    #719383
    Invité

    Anonyme

    nadia, je suis désolée pour  ton père, nchallah fel djena!

    il faut pas se laisser faire par ces kilos en plus les filles!

    il manger équilibré,légumes , fruits, céréales, viandes , et un produit laitier de préference un yaourt nature activia! et marcher au moins une heure, (le ménage aussi est une activité)

    c'est pour ça que vous allez retrouver toutes les catégorie d'aliment  dans mon régime

    bon par exemple; pour aujourd'hui!

    matin ,deux biscottes(pain grillé)avec de la confiture de myrtille,qui n'est pas trop sucré(66% de fruits)

    un crème, sans sucre!

    midi haricots vert, carottes, et une cuisse de poulet, et

    à 16,30 ou plus ça dépend si j'ai faim, je prends mes céréales  nature spécial K  (4C à SP) et un yaourt nature!

    ce soir ça sera chorba frik et une salde composé

    #719384
    Invité

    Anonyme

    bonjour ,bonjour,!!

    belle journée aujourd'hui, et c'est la fin de semaine, le temps passe tellment vite!il faut en profiter pour vivre sa vie à fond!!!

    alors alors, je ne me rappelle plus qui m'a posé la question sur ce que je vais faire au ramadhan!

    je ne mange pas la chorba, je prends le plat principal ,je le mange sans pain,(pas lham lahou bien sure)

    un fruit!

    et puis trois heure plus tard, je prends un yaourt aux fruits, ou un fruit,

    et puis dodo,

    s7our, un crème, et un gateau, (je peux me permettre, car je vais le bruler dans la journée!

    mais si non 2alb alouz, et toutes les cochonneries, j'en prends une fois par semain en ptite quantité!

     

    #719385
    Invité

    Anonyme

    pour la journée d'aujourd'hui

    ce matin un crème , et un croissant, et puis de temps à autre il faut manger un truc pour ne pas etre frustrée,lol,mais je ne vais pas prendre de dessert aujourd'hui!

    midi, chorba,et une salade verte,

    le soir , une tranche de foie, et et une salade verte!

     

    #719386
    Membre

    solitude

    bonjour afartatou, je te vois super motivée 

    pk tu n'inclus pas de féculents dans ton regime, ce sont des sucres longs et ce sont eux qui t'aident à tenir toute la journée?

    #719387
    Invité

    Anonyme

    bonjour!

    j'aime pas les féculants, solitude, je prenais un peu de pain avant le régime, là j'ai supprimé ces jours ci, mais je vais le réintégrer quand j'atteindrai 78 kg nchallah,

    mais si non , je prends des biscottes le matin , et à 16h  des céréales 0%spécial K,

    il faut savoir gérer ses menus, ce matin j'ai pris un croisson ,donc je dois faire tres attention aujourd'hui!

    voilà voilou, il faut savoir écouter sa, faim, et toi t'en es ou?

    j'ai pas vuetes menus, tu t'es décidée àour faire un régime?

    mimilouz, aya noudhi hanouna, t'es un peu déprimée aujourd'hui je le sais!

    #719388
    Membre

    solitude

    @afartatou, je n'ai pas de menu predefini, car si j'en fais un, ça sera la porte ouverte pour les ecarts 

    je prefère faire attention à ce que je mange: eliminer progressivement le grignotage, diminuer les quantités lors des repas, et eviter de me jeter sur les boissons sucrées dont je rafole

    la perte de poids ne sera peut etre pas spectaculaire, mais j'espère qu'en eliminant mes mauvaises habitudes, je pourrai perdre du poids et le plus important "le stabiliser" 

    #719389
    Membre

    Assirem

    bonjoru afartotou c'est moi ki t'avais demadner pour ramadan

    je trouve l'idée de passer direct au plat bonne car cumuler chorba + plat c'est un peu trop sah

    je vais essayer fi ramdan,

    had el yamat rani nsom, je vasi te dire ce ke j'ai mangé hier et dis moi ou esk g fait erreur (j'en suis sure ke j'en ai fait :p)

    au maghreb, uen assiette de pate blanche (1/2 paquet de pattes ke g fait chaufer dans 1 c a s de beurre et 3 fromage portion) + salade de légumes cuits à la vapeur + 3 petit morceaux de pain + une petite tranche de flan patissier

    vers 3h du mat g pris chwya mhalbi

    hate d'avori tes remarques

    #719390
    Membre

    solitude

    salut assirem, prends tjrs comme reference que:

    les proteines (vianges, oeufs, lait, …) founissent 4 calories au gramme

    les glucides (pates, riz, cereales, pain, sucres,…) fournissent eux aussi 4 calories au gramme

    Alors que les lipides (huile, beurre, margarine, creme frèche, …) fournissent 9 calories au gramme

     

    Alors si tu mets du fromage (généralement plus de 45% de matières grasse) dans les pates, je pense que ce n'est pas la peine de mettre du beurre.

    #719391
    Membre

    Assirem

    EMMM d'accord merci solitude, alors 1ere erreure et de prendre les pates avec du beurre et du fromage (le beurre pour le gout)

    #719392
    Membre

    solitude

    le probleme c'est que le beurre et le fromage sont deux sources de matières grasses, surtout le soir.

    au déjeuner tu brule une partie de ce que tu manges, mais le soir généralement on stock.

    #719393
    Dziriyatnaute

    mimiloudz

    salam les filles,

    afartatou je suis sortie ,j'ai pris mon fils a la piscine quoi que j'avais pas du tt envie …

    mais bon le pauvre il a rien a faire mais depuis que je suis rentree ,je suis connectee …t'inquite 

    kiss

     

    #719394
    Dziriyatnaute

    mimiloudz

    ps : afartatou t'as triche …fallait pas prendre le croissant gourmande laugh

    #719395
    Invité

    Anonyme

    assirem, je me rappelle  qu'un jour une dame appellé un nutritioniste  sur la chaine 3, elle lui a dit docteur ,je ne mange presque rien , habba bourak, ou kass gazouze hadha makane!et je ne maigris pas

    le medecin lui a dit , ben madame vous n'avez fais  que donner de mauvaises choses à votre corps!

    et une fille qui a donné une recette pour grossir à une amie, elle lui a dit manges deux flans, ou deux danette par jour warwahilya pour me dire le résultat, je me souvien que ça m'a un peu choqué ,parceque moi qui cherche à maigrir je mangeais deux danette par jour,miam miam!mdr

    alors revenons à nos moutons!

    t'as mangé du pain avec ta salade , pourquoi ce plat de pattes bourré de fromage et de beurre!

    pour le dessert prends un fruit ou deux, c'est mieux que  les cremes dessert!lol

    mais si non pour la salade de l"gume c'est super!

    il existe des magrarines avec moins de matière grasse  pour donner du gout si tu veux!

    qd j'ai été chez le nutritioniste, à dely brahim, il m'a dit ,vous aimez manger quoi et comment,

    je lui ai dis je ne mange pas beaucoup, je ne grignote pas, je ne mange pas de sucreries, ni je prends les boisson gazeuse, mais j'adore tous les fromage, les yaourt les produit laitiers quoi

    il m'a dit ,madame y aplein de graisse cachés dans les produits laitier, contentez vous d'un seule produit laitier par jour(un yaourt nature, et le creme du matin!

    voilà ,c'est bien de poster nos menus ça aide à trouver la faille!

     

    #719396
    Invité

    Anonyme

    solitude ,je pense que toi tu sais tout, mais tu manques d'un peu de volonté, allez courage ma belle!

    mimi louz, j'ai dis à mon mari de ne plus ramener de croissant!lol

     

    #719397
    Membre

    solitude

    moi aussi je n'ai pas été serieuse , mais je fais tout pour me controler (j'aaaaaaaaaadore manger)

    petit dej: un yaourt+ biscotte+ un peu de kiri

    et au cours de la matiné, j'au encore pris la même chose qu'au petit dej 

     

    pour le dejeuner je v prendre 2 oeuf au plat, un morceau de pain et un thé avec un peu de sucre 

    c'est pas trés equilibré!!!!

    #719398
    Dziriyatnaute

    mimiloudz

    ah non solitude t'es pas serieuse la ….angry

    afartatou ,ton mari lazemlou teriha …sinon ,cache les croissants dans le congelo…cheeky

    #719399
    Membre

    Assirem

    merci pour ta réponse Afartotou
    je n’ai pas pris de pain avec la salade , juste un filet d’huile d’olive et du sel dessus
    pour l’assiette de pates, bein je ne sais pas je suis gourmande :(, c’était plutot pour éviter de cuisiner (faut savoir ke je n’aime aps la cuisine :p)
    le dessert c’est une pate brisée et flan au chosolat comme appareil
    je ferai plus attention prochainement
    merci pour tes conseils
    moi aussi je suis comme toi, je ne grignote pas du tout, pas le temps pour car je suis tt le temps collée au PC, je ne suis pas trop sucre non plus, a part le gateau ke je prends vers 16h,
    ana mon problème je pense c ke je stock tt, mon corps stock tt 🙁

    #719400
    Invité

    Anonyme

    solitude je pense qu'a ce rythme tu vas pas tenir longtemps, c'est trop restrictif , en plus tu risque d'en reprendre plus

    #719401
    Membre

    solitude

    @afartatou, j'adore ton noueau avatar  il donne super envie 

    @feline, mon probleme c'est que je grignote alors que je n'ai pas du tout faim, c'est l'ennui qui me rend limite bolimique, je m'estime heureuse de na peser que 80 kg avec tout ce que je mange cheeky

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