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Bien-être

S’étirer, c’est bon pour la forme

L’étirement est une bonne méthode pour vous vitaliser. Suivez ces petits conseils.

Profitez de la moindre occasion pour vous étirer, car c’est une excellente façon de stimuler votre corps. De préférence en plein air, afin d’activer encore plus votre circulation sanguine. Position de départ : debout, les jambes légèrement écartées et les pieds parallèles, le buste et les bras étirés vers le haut, la tête droite.

Travail : inspirez puis expirez en étirant au maximum votre bras droit et votre épaule droite vers le haut, comme si vous vouliez toucher le ciel. Toujours en expirant, revenez à la position initiale. Puis, exercez l’étirement sur le côté gauche. Résultat : pratiquez cet étirement quotidiennement en série de 8 mouvements sur votre balcon, votre jardin… En étirant les côtés droit et gauche, vous mobilisez l’ensemble du corps, ce qui chasse les tensions et dynamise l’énergie. En outre, pratiqué dehors, cet exercice oxygène les muscles en profondeur. Conseil : en maintenant le dos droit, réalisez cet enchaînement avec lenteur afin d’en optimiser les bienfaits.

Maintenant, vous savez ce qu’il vous reste à faire !

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