Vrai/Faux sur les régimes

Même si certains ont affirmé le contraire pendant des années, sauter un repas ne fait pas maigrir et n'est pas dangereux pour notre santé à condition qu'il n'y ai pas de privation. En gros, si vous ne prenez pas votre petit-déjeuner car vous n'avez pas faim, ce n'est pas un problème. S'il n'y a pas de sensation de faim vous n'êtes pas obligé de vous conformer à la théorie des 3 ou 4 repas par jour. On a trop souvent tendance à oublier que le plus important est de respecter son horloge biologique ! C'est pour cela que vous priver d'un repas alors que vous avez faim n'est pas recommandable.

Il n'existe aucun aliment brûle-graisses malheureusement ! Même si ces agrumes ont un pouvoir purifiant certain, ils ne vous aideront pas à combattre vos kilos superflus.

Leur efficacité réelle n'a, à ce jour, jamais été prouvé. Même si vous pourrez ressentir une amélioration pendant la cure, les effets se dissiperont rapidement à la fin du "traitement". Certains spécialistes ont même lancé des avertissements à l'encontre des pilules amincissantes. Les barres hyperprotéinées pourraient être également dangereuses pour notre santé. Le mieux est donc d'avoir une alimentation équilibrée.

La margarine et le beurre ont la même quantité de calories (environ 370 kcal pour 100 g), la différence entre le deux se situe au niveau de l'origine de la matière grasse. Le beurre étant de la matière grasse animale et la margarine de la matière grasse végétale. Le beurre est mieux assimilé par l'organisme, voilà pourquoi certains lui préfère la margarine.

Même s'ils ne contiennent pas de matière grasse, ils sont constitués d'édulcorants et de sucre. Et vous savez sûrement que le sucre non assimilé est stocké par l'organisme sous forme de graisse ? Donc inutile de payer plus chers des produits lights qui ne le sont pas vraiment.

Mâcher correctement les aliments facilite la digestion et améliore le transit, mais surtout la sensation de satiété n'apparaissant que 30 minutes après le début du repas, il est capitale de prendre son temps !

La réponse est "faux" car personne n'ira déguster une salade verte sans assaisonnement ni légumes/viande/oeuf en accompagnement ! Si vous y ajoutez une bonne vinaigrette à l'huile, des dès de fromage, de la viande, des avocats... votre salade peut être aussi calorique qu'un hamburger. Si vous voulez vraiment consommer une salade light, ne la chargez pas trop et faites une vinaigrette light : Notre recette : Mesurez 1 cuil. à soupe d'huile, 1 cuil. à soupe d'huile d'olive, 1 cuil. à soupe d'eau, 1 cuil. à café de citon, 1/2 cuil. à café de moutarde. Sel, poivre et épices de votre choix. Faites émulsionner le tout et versez sur la salade !

Ils sont très riches en minéraux et vitamines mais ils sont aussi très très riches en calories ! Pour exemple, 100 grammes de pistaches ou de noix de cajou font 600 calories.

Le nombre de calories est le même pour les deux pains sauf que le pain complet est plus riche en minéraux, fibres et vitamines !

Que l'on mange au moment du goûter, du coucher ou du lever, les calories seront toutes assimilées car la digestion fonctionne non stop !