Toutes les algériennes sont obsédées par les régimes, tous les mois de nouveaux régimes plus ou moins cohérents apparaissent, mais avant de vous lancer dans la course à la minceur, il serait plus prudent de comprendre de quoi on parle. Ce quiz vous aidera à comprendre certaines choses.
Vrai/Faux sur les régimes
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Vos réponses sont surlignées ci-dessous.
Question 1 |
Sauter un repas est mauvais pour notre organisme
A | Vrai |
B | Faux |
Explication pour la question 1:
Même si certains ont affirmé le contraire pendant des années, sauter un repas ne fait pas maigrir et n'est pas dangereux pour notre santé à condition qu'il n'y ai pas de privation. En gros, si vous ne prenez pas votre petit-déjeuner car vous n'avez pas faim, ce n'est pas un problème. S'il n'y a pas de sensation de faim vous n'êtes pas obligé de vous conformer à la théorie des 3 ou 4 repas par jour. On a trop souvent tendance à oublier que le plus important est de respecter son horloge biologique ! C'est pour cela que vous priver d'un repas alors que vous avez faim n'est pas recommandable.
Question 2 |
Le citron et le pamplemousse sont des brûles-graisses.
A | Vrai |
B | Faux |
Explication pour la question 2:
Il n'existe aucun aliment brûle-graisses malheureusement ! Même si ces agrumes ont un pouvoir purifiant certain, ils ne vous aideront pas à combattre vos kilos superflus.
Question 3 |
Les pilules amincissantes ou les barres hyperprotéinées font maigrir !
A | Vrai |
B | Faux |
Explication pour la question 3:
Leur efficacité réelle n'a, à ce jour, jamais été prouvé. Même si vous pourrez ressentir une amélioration pendant la cure, les effets se dissiperont rapidement à la fin du "traitement". Certains spécialistes ont même lancé des avertissements à l'encontre des pilules amincissantes. Les barres hyperprotéinées pourraient être également dangereuses pour notre santé. Le mieux est donc d'avoir une alimentation équilibrée.
Question 4 |
La margarine contient moins de calories que le beurre.
A | Vrai |
B | Faux |
Explication pour la question 4:
La margarine et le beurre ont la même quantité de calories (environ 370 kcal pour 100 g), la différence entre le deux se situe au niveau de l'origine de la matière grasse. Le beurre étant de la matière grasse animale et la margarine de la matière grasse végétale. Le beurre est mieux assimilé par l'organisme, voilà pourquoi certains lui préfère la margarine.
Question 5 |
Les produits à 0% ne contiennent pas de calories.
A | Vrai |
B | Faux |
Explication pour la question 5:
Même s'ils ne contiennent pas de matière grasse, ils sont constitués d'édulcorants et de sucre. Et vous savez sûrement que le sucre non assimilé est stocké par l'organisme sous forme de graisse ? Donc inutile de payer plus chers des produits lights qui ne le sont pas vraiment.
Question 6 |
Bien mâcher aide à mincir.
A | Vrai |
B | Faux |
Explication pour la question 6:
Mâcher correctement les aliments facilite la digestion et améliore le transit, mais surtout la sensation de satiété n'apparaissant que 30 minutes après le début du repas, il est capitale de prendre son temps !
Question 7 |
Les salades sont très peu caloriques.
A | Vrai |
B | Faux |
Explication pour la question 7:
La réponse est "faux" car personne n'ira déguster une salade verte sans assaisonnement ni légumes/viande/oeuf en accompagnement ! Si vous y ajoutez une bonne vinaigrette à l'huile, des dès de fromage, de la viande, des avocats... votre salade peut être aussi calorique qu'un hamburger. Si vous voulez vraiment consommer une salade light, ne la chargez pas trop et faites une vinaigrette light : Notre recette : Mesurez 1 cuil. à soupe d'huile, 1 cuil. à soupe d'huile d'olive, 1 cuil. à soupe d'eau, 1 cuil. à café de citon, 1/2 cuil. à café de moutarde. Sel, poivre et épices de votre choix. Faites émulsionner le tout et versez sur la salade !
Question 8 |
Les fruits secs sont un bon coupe-faim minceur.
A | Vrai |
B | Faux |
Explication pour la question 8:
Ils sont très riches en minéraux et vitamines mais ils sont aussi très très riches en calories ! Pour exemple, 100 grammes de pistaches ou de noix de cajou font 600 calories.
Question 9 |
Le pain complet est moins calorique que le pain blanc.
A | Vrai |
B | Faux |
Explication pour la question 9:
Le nombre de calories est le même pour les deux pains sauf que le pain complet est plus riche en minéraux, fibres et vitamines !
Question 10 |
Les calories ne sont pas assimilées de la même manière en fonction de l'heure à laquelle on mange
A | Vrai |
B | Faux |
Explication pour la question 10:
Que l'on mange au moment du goûter, du coucher ou du lever, les calories seront toutes assimilées car la digestion fonctionne non stop !
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