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  • #911340

    salut les filles, voila je suis nouvelle dans ce forums, j'ai une idée j'aimerai proposer au femmes qui habitent a Oran un regroupement poure fair du footing  bien sur pour celle qui sont interessée a trés bientot les dziriyettes  no

    #911341
    pomariaagadir13
    Spéctateur

    salut hafida moi je suis d oran et votre proposition m interesse bcp mais je ne sais pas comment vous aller gerer ça?!

    #911342
    tiziri
    Membre

    alors les filles kach course kach fitness ou c l arrivèe de l hiver??????????????????????

    #911343
    Anonyme
    Invité

    Hey salut, j'ai repris le fitness apres 2 séances la cheville foulée sympe! je reprends ce jeudi nchallah

    #911344

    Coucou la compagnie
    J’ai esseyer un Nouveau sport hier d’habitude je fais fitnesse , body pump, body combat, fac …etc

    Hier c’était mon 1er cour de spinning ou RPM il a plusieurs appellations . En gros c’est un cours collectif de …vélo en musique,
    J’ai adoré c’est du cardio Mega intense.

    J’ai trouver ce petit texte sur le net , c’est exactement ça
    Le RPM (“Round Per Minut”) est un sport de vélo en salle qui s’effectue sur une musique entraînante comme une véritable chorégraphie. Boostée par un coach, vous alternez les positions, vous modifiez votre cadence et surtout, vous transpirez ! Outre le fait que ce sport est un parfait exercice de cardio, il permet aussi de brûler beaucoup de calories. Durant un cours de 45 minutes, on élimine pas moins de 670 calories – soit environ 4 yaourts, 200 grammes de bonbons Schtroumphs de Haribo ou encore un Whopper de chez Burger King. Pas mal, non ?

    Je vous le recommande vivement surtout pour celles qui veulent perdre du poids !

    #911345
    kenzalilas
    Participant

    Ce soir nchallah des pâtes et steaks hachée. Je dois finir le gâteau. C’est grâce à la photo d’Isis

    #911346
    kenzalilas
    Participant

    Desolé je me suis trompé :fou:

    #911347
    Anonyme
    Invité

    Kenza tu veux faire de la tentation aux filles qui esssay de perdre des calories 

    #911348
    kenzalilas
    Participant

    Tsorun :-D))) pas du tout. allez courage les filles. :bananeduventre:

    #911349
    Isis7211
    Spéctateur

    hahahahaaha kenzadertiha bel3ani?  tchahi fe ness bel gatoghawli ohorbiiiii

    #911350
    tiziri
    Membre

    futurmadame c tres interessant ce que tu fait je confirme le velo est vraiment trop bien

    #911351

    Oui tiziri
    J’avais entendu parler du concept mais ils l’ont ramener ici en algerie y a quelque temps
    Ma curiosité m’a eu et j’ai adoré finalement !!

    #911352
    tiziri
    Membre

    bsahtek c bien qu chaqun trouve son rythme

    #911353
    Zlabiya
    Participant

    CC les filles

    Je vous rejoint. je reprends le jogging en salle de sport , je me vois pas courir dehors en hijab et en tunique, non merci

    Alors j'ai essayé hier les intervalles, je crois c'est excellent pour se mettre en forme, surtout pour les débutant. c-à-d courrir à intensité maximale 1-2 minutes env. et marcher 5 mins env pour récupérer…et recommencer! 

    Même chose pour le vélo, l'elliptique…etc….

     

    #911354
    Anonyme
    Invité

    Zlabiya ton programme est bon.

    Mais moi je cours en hijab avec survette et une liquette plus une cascette et des lunettes de soleil  et je ne suis pas la seule 

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