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15 sujets de 76 à 90 (sur un total de 115)
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  • #339440
    Djazairia
    Spéctateur

    J’ai fais un petit tour sur le site Neoness et il est très interessant je pense même m’inscrire bientôt.
    Bonne chance à toutes les filles qui font un régime :pompomgirl:

    #339441
    gazouza
    Membre

    bonjour les filles

    myafine moi aussi j’ai acheté du yaourt naturel (j’aime pas sa lol ) et des légumes et fruits par contre j’ai commencé hier j’ai rien mangé je me suis prévu et aujourd’hui je vais faire en sorte de mangé équilibré inchallah bon courage!!

    #339442
    sissirose
    Spéctateur

    Coucou les filles,

    Moi j’ai commencer mon regime Thonon pour 2 semaines ou l’on mange que des proteines et a cote je fais beaucoup de yoga… c’est mon 5eme jours et je craque !! comme c’est le weekend du coup je fais des aller retour dans la cuisine et heureusement j’ai tout jeter avant de commencer mon regime !! du coup mon frigo ya que des legumes et de la viande blanche GRRRRRrrr… trop dure mais je dois perdre !! j’ai 15kg en trop c’est insuportable… la comme a dit merry, le sport ya pas mieux !!! du coup marcher pendant 1 heure !! le tout c’ est de se maintenir et manger equilibrer ce regime c’est plus un plan Detox … apres reintegrer les aliments petit a petit sans exces !!

    All the Best a vous les filles,
    Je vous tiendrais au courant apres 2 semaines Big Boussa :kiss:

    #339443
    gazouza
    Membre

    bien venue a toi sissirose inchallah tu vas perdre et tiens bon on te soutiens!!

    #339444
    India
    Spéctateur

    20 kilos à perdre c’est vraiment beaucoup toute seule vraiment cela peux être dangereux pour ta santé car tu risque d’avoir des carences non sans conséquences le plus sage serais de consulter un médecin spécialiste de la nutrition il t’aideras sans danger.

    courage

    #339445
    perloutte
    Membre

    ou êtes vous toutes passées les copinautes pour régime
    pour ma part -1 kg (en 3 jours).. rassurez vous je ne meure pas de faim j’ai juste diminué de manière considérable les quantités surtout le pain !!
    -petit déj essentiellement composé de liquides (café au lait,jus d’orange)+1muffin ou une madeleine fourrée en plus :mrgreen:
    -déjeuner peu importe un seul mot d’ordre manger a la fourchette et sans pain ou bien très très peu!!
    -petit café au lait accompagné de gâteaux secs ou autres.
    -diner : yaourt activia , fromage et un fruit.
    pour ma part je me sens pas privée et je ne craque pas, encore 4 kg a éliminer inchallah et hop !!

    #339446
    India
    Spéctateur

    -1 kilos en trois jours je ne trouve pas extraordinaire le régime Dukan en phase d’attaque je perdais 1kilo par jour! Je vous assure c’est vrai j’étais rassasié mais ecoeurée par les protéines la frustration est plus dure que tout

    #339447
    perloutte
    Membre

    aprés tu vois india moi je n’ai pas beaucoup de poids a perdre 5 kg c’est pas beaucoup je préfère les perdre lentement mais surement .
    et puis je trouve le régime dukan bof…… il a plus d’inconvénients que d’avantage c’est vrai qu la perte de poids et plus rapide mais quand je vois la longue liste d’inconvénients ça me refroidie vite fait!!

    #339448
    gazouza
    Membre

    je suis la win rakom??? bein moi je me suis pas encore pesé jété invité hier et j’ai mangé peut machi hata nachba3
    et j’ai diminuer a la maison je mange pas de pain et je prend des yaourt nature et des fruits je vais me pesé a une semaine et on vera

    #339449
    India
    Spéctateur

    Je te donne les 5 cinq raisons d’adopter les régime Dukan: 🙂

    -Perte de poids rapide donc tu ne seras pas découragé
    -Pas de sensation de faim grâce à l’apport de protéines donc pas de frustration
    -Pas de risque de reprise de poids pas d’effet yoyo
    -Pas de risque d’avoir une silhouette flasque grâce encore aux protéines
    -Grâce aux trois phases tu vas pouvoir “apprendre” et t’alimenter correctement

    en plus tu vas te découvrir un amour pour les légumes et faire le pleins de vitamines :coeur: :fetes:

    #339450
    amane
    Participant

    ana sans régime nzéde fel poids w nenkousse hiya w morale diyalé malheureusement

    #339451
    gazouza
    Membre

    India stp tu peux me donné ce régime Dukan

    #339452
    Madura13
    Spéctateur

    Salut les filles,

    je veux bien me joindre à vous pour le régime. J’ai 5kg à perdre. Mais j’ai envie de faire le régime soupe au choux pendant une semaine pour bien brûler les graisses accumulés entre l’aid et les fêtes de fin d’année..

    #339453
    kacentinya
    Spéctateur

    Madura, moi aussi je veux faire le régime soupe mais pas au choux, j’ai envie d’essayer la soupe aux oignons………mais je ne trouve pas la recette détaillée, si quelqu’un l’a connait………je suis preneuse

    @ gazouza pour le régime Dukan

    L’un des atouts majeurs de la méthode est sa forte structure d’encadrement intégrée. C’est un régime uniquement constitué d’aliments naturels (sans sachet) qui facilitent, un retour à la normale progressif grâce à ses 4 phases successives.
    – Une phase d’ATTAQUE de quelques jours à effet immédiat. Sa courte durée varie en fonction du poids à perdre et consiste à s’alimenter exclusivement d’aliments riches en protéines que l’on peut puiser a volonté dans une liste de 72 aliments.
    – Une phase de CROISIERE qui devra être poursuivie jusqu’à l’obtention du “juste poids” (Calculer ici son juste poids). Pendant cette phase, le régime alimentaire doit faire alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phases PP) et des journées de Protéines accompagnées des Légumes recommandés (Phases PL).
    – Une phase de CONSOLIDATION permettant un retour progressif à la normale. Il s’agit donc d’une liberté surveillée dont l’objectif est de consolider durablement le poids perdu, encore vulnérable…
    Cette étape voit le retour progressif des aliments “de plaisir” avec les deux repas de gala. Sa durée doit être de 10 jours par kg perdu. Elle ouvre ainsi le retour à une alimentation équilibrée.
    – Une phase de STABILISATION définitive basée sur quelques mesures simples. Cette phase, si elle est la plus facile du régime, est néanmoins la plus essentielle de la méthode. En effet, 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu…

    #339454
    Madura13
    Spéctateur

    Kacentiya, je veux bien le faire avec toi. On démarre le 2 janvier si tu veux lol après les fêtes. Comme ça on profite bien du chocolats :lolviolet:

    Voici la recette que je fais : :a-table:
    4 éclats d`ail
    – 6 gros oignons
    – 1 ou 2 boites de tomates pelées
    – 1 grosse tête de choux
    – 3 litres d’eau
    – 2 poivrons
    – 5 carottes
    – 1 céleri
    – 1 branche de persil
    – Assaisonnement: sel, poivre, curry …

    Jour 1 : Soupe + :
    Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques.
    Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l’eau.

    Jour 2 : Soupe + :
    Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs.
    Attention: aucun fruit.

    Jour 3 : Soupe + :
    Fruits et légumes à volonté.
    Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devriez avoir perdu entre 2 et 3 kilos.

    Jour 4 : Soupe + :
    Bananes et lait écrème.
    Mangez jusqu’à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.

    Jour 5 : Soupe + :
    150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates.

    Jour 6 : Soupe + :
    150 grs. de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.

    Jour 7 : Soupe + :
    Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté.

    On peut remplacer les tomates et les poivrons par courgettes, laitues, concombres.

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