Dziriya magazine Forums Forum Forme & santé qui est partante pour un defi SQUAT ?

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  • #23053
    Anonyme
    Invité

    salut les filles ,

    j'ai trouvé dans le site un article parlant du Squat challenge, j'ai décidé de le faire , de belle fesses bien ferme , quoi demander de plus!! 

    en plus ça demande pas beaucoup d'équipement , juste une demi heure à 45 min par jour 

    un challenge de 30 jour, qui est partante avec moi , on s'encouragera mutuellement , toute en décrivant .

    Le challenge commence le 07 juin .

    avant le 07 juin , chacune se pésera , pour qu'à la fin , on verra si y a changement dans le poid et le tour de taille .

    Ps : ces éxercices seront accompagnés par un régime équilibré

    qui est partente ? indecisionindecisionindecision

     

    #811987
    Anonyme
    Invité

    Bonjourrrrrrrrrrrlaugh

    aya trés bien nadhia , déja on est deux , youppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiindecision

     

     

    #811988
    amiragc
    Spéctateur

    bonjour
    on sera 3 alors
    je voudrais faire aussi le Planck challenge j’espère que je serai pas la seul

    #811989
    Anonyme
    Invité

    bonjour amira ,

    on commencera par un mois de squat , puis on entammera le planck challenge,qu'est ce que tu en di?

     

    heart une 3eme .

    #811990
    Selecto23
    Spéctateur

    Une 3e me voici ! Je me joins à vous 🙂

    #811991
    Chaden
    Participant

    Moi aussi !!! Je l'ai déjà fait 1 fois résultats présents au bout de 10j pour moi !

    #811992
    amiragc
    Spéctateur

    ok lysa on fait comme ça
    @slecto tu devrai apprendre a compté ma belle

    #811993
    Anonyme
    Invité

    aya trés bien sélecto , t'es la 4eme blush

    et super @chaden  tu viens de me  donner envi de le faire plus ,merciiiiiiiiiiii

    #811994
    Sultana
    Participant

    Super j'ai jamais entendu parler de ça heart

    Je vous suis et vous rejoins d'ici 2 mois

    #811995
    Anonyme
    Invité

    j'ai deja commencé, j'en suis a ma deuxieme semaine hier j'en ai fait 80 mes pentalons me vont bcp mieux

    #811996
    Anonyme
    Invité

    @sultana dans deux mois on se refera un rien que pour toi 

    @monamoucha               super alors  

    #811997
    Sultana
    Participant

    LOL merci Lysounette, en tt cas je vous suis pour me motiver

    #811998
    Anonyme
    Invité

    je vous assure qu au bout de deux semaines le resultat est visible, je n ai rien perdu niveau balance mais je me sens mieux

    #811999
    Anonyme
    Invité

    @sultana je compte sur toi pour faire la pompom girl indecision

    @ monamoucha c'est ça l'éssentiel étre bien dans sa peau 

    #812000
    Anonyme
    Invité

    oui tu as raison lysounette

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