Dziriya magazine Forums Forum Forme & santé qui est partante pour un defi SQUAT ?

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    Messages
  • #813186
    ninaprecious
    Spéctateur

    Allez nanette encore un otit effort, après demain c’est repos si ça peut te rassurer :mrgreen:

    Hope bienvenue au club SQUATS.

    #813187
    nanette
    Participant

    Super le repos dimanche alors :starmusic:

    #813188
    Calipso
    Membre

    Pour moi, mauvais départ, j'ai eu mes grrrrrrr ce matin, je vous raconte pas la douleurs avec les 50scatts d'hier, aujourd hui impossible d'en faire.

    Bsahatkoom les scats du jour!!!!

    #813189
    nanette
    Participant

    Calipso bechfa alik et on t’attends quand tu pourras

    #813190
    ninaprecious
    Spéctateur

    Bechfa alik Calipso,

    #813191
    Calipso
    Membre

    Merci les filles, a dans 3jours, j'espers tkounou ma hrabtouch bezaf

    #813192

    Pas moi je l’ai commence 2 ou 3 fois sans le finir ça me fait très mal aux genoux et gros vertiges je ne sais pas si c’est normal mais moi au bout de 10 jours trop de douleurs aux genoux dos plus vertiges.

    #813193
    ninaprecious
    Spéctateur

    Non c’est pas normal d’avoir mal au Genou Femmedemonmar, tu le fait peut être faux l’exercice, regarde les vidéo sur YouTube pour te corriger. Il brûle au niveau des fesses et cuisses.

    #813194
    nanette
    Participant

    J’en ais fais 60 aujourd’hui :chaleur: très mal aux cuisses je pense pas arriver à 250 un jour :NON:

    #813195
    ninaprecious
    Spéctateur

    Bravo Manette :bananeduventre:
    Tu peux te reposer demain alors ! T’inquiète pas tu va arriver, y a pas deux jours tu disais je pense pas arriver à faire 50 et aujourd’hui tu l’a dépassé 😉

    Moi je les ai encore fait.

    #813196
    ninaprecious
    Spéctateur

    Je les ai PAS encore fait !

    #813197
    nanette
    Participant

    Merci nina oui c’est vrai pour les :chut:
    Moi je les ai fait tôt pour m’en débarrasser lol comme ça si je sors cette après midi je suis tranquille sinon j’aurais dit je suis fatiguée je les fait pas là pas d’excuses

    #813198
    hope25
    Spéctateur

    salut les squateuse

    j ai commencé hier par les 50 squats

    et j ai fait aujourdhui les 55 squats, et comme nanatte je me vois pas a faire les 250 squats 

    #813199
    nanette
    Participant

    Ça va hope alors je suis pas la seule
    Nina aujourd’hui c’est repos ?

    #813200
    ninaprecious
    Spéctateur

    Oui Nanette aujourd’hui c’est repos, on reprend demain avec 70.

    Hope bravo lhaktina

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