Respirez par le ventre pour un mieux être général

Le manque de tonus découle, entre autres, d’une mauvaise oxygénation de l’organisme et d’une élimination insuffisante des déchets.

Pour améliorer cela, il est important d’apprendre à bien respirer. Allongez-vous, posez une main sur votre ventre, juste en dessous du nombril et l’autre sur la poitrine, puis respirez comme vous en avez l’habitude. Vous constaterez que seule votre cage thoracique se soulève.

Ensuite, essayez d’inspirer à fond, en gonflant d’abord la partie au-dessus du ventre puis le ventre, avant d’expirer lentement. Lorsque vous adoptez ce type de respiration, vous améliorez l’oxygénation de vos cellules et vous augmentez l’évacuation de déchets gazeux.

En plus, vous régularisez votre rythme cardiaque et vous abaissez votre niveau de stress. Respirez ainsi plusieurs fois par jour pendant cinq minutes, vous en ressentirez rapidement les effets.

 

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